Méditation

Une Méthode Active et Dynamique

La méditation va nous permettre d’avoir accès à nous même, à notre véritable essence vibratoire. Elle va nous apporter plus de clarté, d’espace et de compassion dans des moments où on risque de souffrir, d’être seul. La méditation c’est garder l’équilibre et l’harmonie pour que l’esprit (la conscience) émerge. Vivre l’émotion génère de la dispersion et méditer c’est se centrer.

Méditation

Une Méthode Active et Dynamique

Découvrez une approche novatrice de la méditation très peu enseignée en France.
Instructeur en méditation et diplômé d’un Master 2 en Préparation Mentale, je vous invite à pratiquer une méditation active, bien différente des méthodes passives courantes. Cette approche traditionnelle allume l’esprit, le rend réceptif permettant d’atteindre un vrai état d’absorption méditatif.

« Méditer c’est une conversation à huis clos. » Kheira Chakor

Les Bienfaits de la Méditation

Cours Collectifs Hebdomadaires

Mardi à Tarbes

Salle Pauza

€15/cours (pas d’abonnement annuel)

Horaire : 12h30 à 13h30
contenu : méditation
réservation par téléphone au 0676838385

Dimanche à Horgues

Choix N°1 au Complexe Borne 47

€15/cours

Horaire : 17h30 à 18h30
Contenu : Méditation – relaxation sonore
réservation par téléphone au 0676838385

Dimanche à Horgues

Choix N°2 au Complexe Borne 47

€25/cours (15€ + 10€)

Horaire : 17h30 à 19h30
Contenu : Méditation – Relaxation sonore + Relaxation Balnéothérapie
réservation par téléphone au 0676838385

Un combo unique en France pour ce nouveau cours à partir du Dimanche 2 Février 2025 à 17h30 dans le magnifique complexe Borne 47 (5 rue du Pic du Midi à Horgues) : 1h de micro méditations traditionnelles et de relaxation par un voyage sonore au handpan suivie de 1h de balnéothérapie libre (facultatif).

Venez clôturer votre weekend de la plus belle des manières en vous offrant la richesse des bienfaits du couple « Méditation – Relaxation ». La méditation proposée sera composée le plus souvent de micro pratiques tibétaines et NIJI ce qui en fait sa richesse et son côté atypique. La relaxation quant à elle se fera grâce à un voyage sonore privé au son de mes créations au Handpan, du Koshi et des bols chantants.

Puis pour ceux qui veulent clôturer cette séquence par un rêve éveillé de 18h30 à 19h30, je vous propose d’ajouter 1h de balnéothérapie libre face aux Pyrénées où vous pourrez profiter de l’état de relaxation acquis en 1ère heure au rythme cette fois ci des jets ou de la chute d’eau de la piscine !

« Une demi heure de méditation est nécessaire, sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire. » Saint François de Sales

Ateliers Collectifs Mensuels

Explorez des thématiques spécifiques à travers des ateliers mensuels :

1. Prestation N°1 = 100% Méditation : Pratiques méditatives traditionnelles (2h).
2. Prestation N°2 = Méditation + Yoga : Mouvement (1h) et méditation (1h) autour d’un thème.
3. Prestation N°3 = Méditation + Voyage Sonore : Relaxation sonore accompagnée de méditations.

• Tarif : 35-40€ selon l’atelier.
• Dates : Consultez les événements sur le site ou Instagram (@voutstrainer).

Témoignages

Sarah B, 30 ans, Assistante commerciale

Je suis allée aux ateliers de Cédric car je ressentais le besoin d’appuyer sur pause, de prendre le temps, de ralentir, le retour au calme était une urgence mais seule j’avais du mal à le faire.
Cédric propose plusieurs petits exercices de méditation. J’ai aimé son côté humble et fort d’expérience, le débriefing après exercice et l’interprétation. Surprise de passer du réel bon temps, de voir des améliorations et une marge de progression évidemment énorme. Passionné et donc passionnant, si vous ressentez le besoin n’hésitez plus !

François, 45 ans

On m’a déclaré une Fibromyalgie il y a 1 an. Mentalement c’est très compliqué, la gestion des douleurs, l’acceptation et le regard des autres dans ce handicap invisible. Aujourd’hui il n’existe aucun moyen de guérir la fibromyalgie, mais la méditation que je pratique avec Cédric, les exercices, l’interaction qu’il utilise en nous faisant participer de vive voix, et échanger nos différents ressentis entre tous les participants m’ont permis une relaxation, de réduire mon stress, mon anxiété qui sont les principaux éléments déclencheurs de mes douleurs.

Sandrine, impôts

J’ai découvert la méditation il y a un peu plus de deux ans, je la pratiquais alors en fin de séance de Yoga. J’ai souhaité aller plus loin dans cette discipline et grâce à Cedric j’ai découvert une méditation différente. J’accueille et j’accepte mes émotions, je peux ainsi mieux gérer mon stress. Je sors des séances complètement apaisée et légère…. La bienveillance de Cedric est un atout majeur dans le déroulement des séances. Sa voix me guide dans le chemin de la méditation. Je me laisse transporter par la Melodie du handpan qui reste pour moi le moment le plus fort. Merci à Cedric pour ces moments de partage et sans jugement.

Valentin, 34 ans, commercial et entraîneur de football

Les séances de méditations proposées par Cédric apportent un bien-être incroyable tant sur le plan physique que mental. La diversité des pratiques et l’enseignement bienveillant de Cédric permettent à chaque personne de pouvoir se l’approprier plus facilement chez soi. Les thèmes proposés sont divers, ce qui nous donne la possibilité de sélectionner la pratique en fonction de notre état émotionnel. Je recommande vivement de venir découvrir ces moments de bien-être.

Alexandre, 27 ans, entraîneur professionnel de football

J’ai découvert de nouveaux bienfaits de la méditation avec Cédric, et c’est une expérience qui m’a profondément marqué. Grâce à son approche, j’ai pu mieux vivre et comprendre comment la méditation peut réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer l’équilibre émotionnel. Avec des outils simples et accessibles, il m’a guidé pour intégrer cette pratique dans mon quotidien, en mettant l’accent sur le bien-être global et la pleine conscience. Une démarche enrichissante et apaisante que je recommande à tous ceux qui souhaitent mieux se reconnecter à eux-mêmes.

Dorothée, 46 ans, formatrice en massage

Les méditations traditionnellles guidées avec Cédric, accompagnées des douces mélodies du handpan et des autres instruments vibratoires, sont de véritables temps d’apaisement et de repos. Quand j’y vais je sens que je m’offre une expérience ressourçante qui m’apporte de la sérénité et je dirais même de la joie intérieure.

Quentin, 33 ans, entraîneur et expert en préparation physique

L’approche douce et pédagogique de Cédric a permis, à un débutant comme moi, d’accrocher à la méditation. Ses cours sont interactifs et riche en apprentissage afin que l’on puisse être autonome pour méditer de notre côté. J’ai totalement adhérer à cette pratique qui m’aide à être aligné ! Beaucoup de gratitudes envers Cédric.

Danielle, 69 ans, retraité

La méditation dirigée par Cédric m’apporte une meilleure concentration, la pleine conscience de mon corps et de ses blocages liés à mes émotions. Les différentes techniques enseignées par Cédric m’aident beaucoup à cibler ces émotions et à les évacuer. En les pratiquant le soir, j’ai plus de facilité à trouver le sommeil et à avoir un sommeil réparateur. La participation à ce groupe m’a aidée à retrouver une routine de méditation que j’avais négligée et les échanges mettent souvent le doigt sur des réactions auxquelles je ne m’étais pas forcément attachée. Et bravo à Cédric qui, par le calme qu’il dégage et sa bienveillance, libère la parole sans faux-semblants.

Méditation pour Sportifs

Une Approche systémique, Globale

Avec une expérience en Equipe de France Féminine Football ainsi qu’en en préparation mentale pour des athlètes de haut niveau tous sports, je propose des séances méditatives adaptées à la performance.
• Tarif : Sur devis.
• Contact : Directement via le formulaire ou par téléphone.